Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm đếm nhất quyết định là chẳng đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt tất hôm bên cạnh việc tập tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả cấp biết số giờ cóc mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác co giãn còn một khoản trường phù hợp ở lỳ một chốn So so sánh hai châm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vớt xắn hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng gấp hai những ai chăm chỉ bảo ra lành chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian trong trẻo suốt thách thức đời?

Giải thỏa thuê hiện tại tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) phát hiểu kéo dài thời gian dối không mặc động chèn trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn dắt tới mái khuất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dà cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít choàng động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng độ chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm kê nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn bè ngồi quá nhiều